CONTENIDO CURSO DE ACTUALIZACIÓN 2020

La Federación Costarricense de Tenis de Mesa, comunica el temario para el Curso de Actualización 2020:

1. Primeros auxilios, doping y alimentación saludable

PREPARACION FISICA:

1. Capacidades físicas Básicas
2. Determinantes y coordinativas
3. Sistemas energéticos

PRINCIPIOS BASICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1. Principio de progresión de carga
2. Principio de intensidad del esfuerzo
3. Principio de variabilidad
4. Principio de individualización
5. Principio de especificidad
6. Principio de periodización

SISTEMAS ENERGETICOS

PLANIFICACION DEPORTIVA

1. Plan escrito
2. Plan grafico.
3. Evaluación

ARBITRAJE

1. Decisiones Juez-Arbitro
2. LED-PUNTO
3. Procedimientos y apelaciones

SORTEOS

1. Criterios de llaves y grupos.